睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初有学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。
后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
人的身体健康和寿命，与深睡眠时间的长短密切相关。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放最多的时候，能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。
因为炼脑篇可以在睡眠中进行修炼，所以白玄最近的进步一点都不小。
不仅能够在一瞬间进入深度睡眠状态，甚至还能够在运动中进入深度睡眠状态。
那是一种十分神奇的状态，原理类似于梦游。
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或做出一些危险的举动。
梦游的奇怪现象是，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。活动结束后，再自行回到床上，继续睡眠。
研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。
通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。
梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。
常人认为，梦游者大概像盲人一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁着的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。
常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。
事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。而对于一些具有攻击性行为的梦游者应该及时唤醒。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。
“深度睡眠，运动系统…”
“不得不说，这个能力还是很有意思的。”
“如果可以组合起来使用。”
“那我是不是可以在深度睡眠的梦游状态下修行炼脊篇呢？”
“这样一来，我将极限锻体法修炼圆满的时间就更短了。”
这个想法一出，白玄就开始思考将这个想法实现的可行性。
而逆天悟性也终究没有让白玄失望。
【你将自己脑中的专业知识与深度睡眠的梦游状态相结合，创造出指令催眠术，可以在睡眠前给自己下达一个指令，并在深度睡眠的梦游状态中执行。】
“完美！”
“那么接下来就可以直接尝试了。”
看了看时间，现在才七点一十六。
那么，
就直接开始吧。
先服用锻炼大脑的药物。
然后集中精神，开始对自己进行指令催眠。
指令催眠的本质也是一种心理暗示。
当白玄在心理对自己下达了三重心理暗示后。
白玄就直接闭上了眼睛，迅速进入深度催眠的状态中。
大约在半个小时候，药物完全消化，白玄也缓缓的睁开了双眼。
双眼无神、空洞。
却能够按照肌肉记忆，开始熬制炼脊之药。
服用后，便开始修行炼脊篇。
“噗通！！噗通！！！”
共振之力灌输脊髓，白玄也开始做些一个又一个促进脊髓吸收药物、营养、以及能量的动作。
不知不觉中，时间迅速流逝。
直至药物全部被脊髓吸收，白玄的双眼中也骤然恢复了神色。
“真是神奇的感觉。”
“这就是人体所蕴含的潜能吗？”
“越是深度挖掘、开发。”
“就越是让人感到惊喜。”
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